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ひどいニキビ顔からツルツルきれいなお肌を手に入れました。そんな私が試して効果があった美容法・コスメ・スキンケアをご紹介します。

ストレスは肌荒れの原因になる?ストレス解消法♡

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日常生活で、ストレスが溜まることがありますよね😣

ストレスは、体の不調だけでなく肌荒れにもつながります。

なぜストレスが肌荒れに繋がるのでしょうか?

仕組みと対策を知って、ストレスにも肌荒れにも負けないでいきましょう♡

 

 

肌荒れの原因になるストレス

まず、ニキビ、しわ、シミ、たるみなどの肌トラブルの原因ですが、色々とあります。

でも、ほとんどに繋がっていると考えられているのがストレスなんです。

ストレスの種類はこんな感じです。

外的なストレス

  • 寒暖の差
  • 紫外線
  • 大気汚染
  • 騒音

 

内的なストレス

  • 人間関係
  • 睡眠不足
  • 食生活の乱れ

 

季節別のストレス

  • 花粉症
  • 冬の乾燥
  • 春先から夏の紫外線

 

現代はストレス社会とも呼ばれるだけあって、私達の回りにはストレスになる原因にあふれています。

 

ストレスが肌荒れになるまで

ストレスは免疫力の低下や体の冷えを招き、肌荒れに繋がっていきます

免疫力の低下

ストレスを受けると、自律神経のバランスが乱れます。

そして、血液中のリンパ球のバランスも崩れて、免疫力が低下してしまいます。

すると、肌は外からの刺激に対抗できなくなり、肌荒れや痒みなどを引き起こしてしまいます。

 

体の冷え

ストレスによって自律神経が乱れると、睡眠不足や睡眠の質の低下を招き、血行が悪くなって体が冷えやすくなります。

これにより、肌のターンオーバーが乱れてしまうため、肌トラブルが起こりやすくなってしまうことがあります。

 

ストレスによる体調不良や肌荒れになると、気分も落ち込んで、余計にストレスを感じてしまうことがあります。

そうならないためにも、自律神経を整え、ストレスを発散させましょう。

 

ストレスケアで自律神経を整える方法

ストレス解消とともに自律神経を整えることが、肌のためになります。

例えばこんな感じのことがおすすめです。

  • 深呼吸をしてリラックスする
  • ストレッチなどの簡単な運動をする
  • 身の回りを整えて常に清潔にしておく
  • 1日の終わりにゆっくり入浴し、体を温める
  • 寝る直前までPCやスマートフォンを見続けない
  • 過度なダイエットや節制をやりすぎない

無理をして 楽しいことを探したり、趣味を作ろうとする必要はないです。

上記のようなことを試してみるだけで、心が落ち着いてきますよ♡

 

まとめ

私は肌が荒れると、スキンケアにだけ意識が向いていました。

ですが、ストレスによる影響が大きいなと感じる時は、ストレスを溜め込まずに解消することも根本的な改善になることに気がつきました。

今の生活を見直した上でスキンケアすると、より効率的だと思います。

よかったら、参考にしていただけると幸いです♡

 

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